肩周炎的治療及保健 (尋找痛症的根源)
常見病徵
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肩關節疼痛、 痳痺及活動受限
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手部觸摸背部(繞過頸後或腋下), 肩膊感痛楚或繃緊
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側睡壓住患側久後感疼痛
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肩痛多擴散至整個上肢及頸部
形成原因
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頸背姿勢不良(寒背) 、 創傷、 長期職業性或運動勞損, 頸胸椎病變。
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肩關節筋肌及軟組織孿縮, 寒背形成肩帶骨錯位, 影響神經線。
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肩痛患者多同時患有頸胸椎病, (尤其第5 節頸椎) 透過神經系統引發肩部病變。
治療目標及要點
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糾正肩帶關節錯位, 改善筋肌及軟組織孿縮, 使肩部活動回復正常。臨床上不理想的治療效果多是由於忽略處理頸胸椎的病變, 因此同步處理頸胸椎問題十分重要。
自我保健運動
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包括循序漸進的肩部伸展運動,但切記避免過份產生痛楚;此外透過自行穴位及筋膜按摩亦可舒援徵狀。
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