肩周炎的治療及保健 (尋找痛症的根源)

常見病徵

 

 

    • 肩關節疼痛、 痳痺及活動受限

 

    • 手部觸摸背部(繞過頸後或腋下), 肩膊感痛楚或繃緊

 

    • 側睡壓住患側久後感疼痛

 

    • 肩痛多擴散至整個上肢及頸部

 

形成原因

 

 

    • 頸背姿勢不良(寒背) 、 創傷、 長期職業性或運動勞損, 頸胸椎病變。

 

    • 肩關節筋肌及軟組織孿縮, 寒背形成肩帶骨錯位, 影響神經線。

 

    • 肩痛患者多同時患有頸胸椎病, (尤其第5 節頸椎) 透過神經系統引發肩部病變。

 

治療目標及要點

 

 

    • 糾正肩帶關節錯位, 改善筋肌及軟組織孿縮, 使肩部活動回復正常。臨床上不理想的治療效果多是由於忽略處理頸胸椎的病變, 因此同步處理頸胸椎問題十分重要。

 

自我保健運動

 

    • 包括循序漸進的肩部伸展運動,但切記避免過份產生痛楚;此外透過自行穴位及筋膜按摩亦可舒援徵狀。

 

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