寒背、脊椎側彎的治療及保健 (尋找痛症的根源)
常見病徵
- 不正常的脊椎曲線及弧度,病情輕微時,令人不易察覺;如脊椎形態日益變差,則明顯影響外觀。
- 由於脊椎形態不良,脊椎神經受壓,衍生出很多脊椎病徵:如疼痛、痳痺、關節乏力等….
形成原因
- 先天性脊椎變形(多為較嚴重個案)
- 後天形成的寒背及脊椎側彎多數由於不良的姿勢,錯誤及不平均的工作用力引起
- 另外,一些常見的錯誤姿勢:如翹腳坐、肩膊「夾」電話、長期使用一邊手用力等,都會引發脊椎側彎。
治療目標及要點
- 主要包括治療性脊椎糾正,配合適當的肌肉鍛鍊,漸漸使脊椎形態回復正常。
- 但最重要的是教導正確的姿勢改善運動,方能保持長遠的良好姿勢。
自我保健運動
接受治療的同時, 循序漸進的脊椎伸展運動、 姿勢矯正運動是十分重要, 此外透過自行穴位及筋膜按摩亦可舒援較嚴重的徵狀。
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