腰痛的治療及保健 (尋找痛症的根源)

常見病徵

• 腰部疼痛，易覺酸軟

• 下背痛漸漸擴散至上背及臀部，常伴有肚脹、腸胃不適等徵狀

 

形成原因

• 創傷及勞損，不良的脊背姿勢等。

• 腰椎關節及肌肉受壓，形成腰背痛，脊椎之副交感神經系統受壓更令內臟功能不暢，形成腸胃不適。

• 常見的不良坐姿多令腰椎後凹弧度下降，進一步使腰椎錯位惡化。

 

治療目標及要點

• 糾正腰椎關節錯位及放鬆筋膜，更需改善下背肌肉繃緊；腰椎經治療糾正後，患者亦必須學懂姿勢改善運動，以保持正確姿勢。

 

• 另外由於腰椎是身體的重要受力處，傷患往往較慢治癒， 根治此處往往須要多一點點耐性。

 

自我保健運動

• 主要包括腰部伸展運動，此外亦需配合腰椎弧度訓練運動，才能改善不良姿勢。