痛症及脊椎病治療系列 ﹕關節痛症引致水腫？

香港人常患的常見痛症如頭痛、 背痛、 腰痛、 坐骨神經痛等， 人們可能對其診治有一些認識， 但原來很少人會留意關節痛症所引起的腫脹問題， 而這問題又影響女士的機會較高， 注重健康的女士不可不留意。

 

痛症怎麼會引起腫脹呢？ 這可能是很多讀者的疑問。 原來， 從自然醫學和脊椎學角度看， 大部分的痛症同時伴有關節與脊椎錯位問題， 如: 寒背、 肩膊前傾、 腰椎弧度減少， 盆骨關節繃緊。 除了為身體帶來痛楚，這些問題還會令患處附近的肌肉呈現緊張、 痙攣、 血液循環不良， 因此患處會顯得甚為腫脹。 另一方面， 關節錯位會令呈現隆起的現象， 例如寒背和肩胛骨前傾， 引致背部「隆起」， 故令身體呈現進一步的『水腫』。

 

由於體態是現在女性非常注重的範疇， 因此很多女士在發現問題時都會積極尋求改善方法， 均衡飲食與運動固然有助keep fit， 但針對性地處理關節痛症更可進一步改善體態。 在此， 筆者為各位女士列出在改善水腫問題的幾個要點：

 

正視關節痛症，減輕腫脹

首先， 應正視關節和脊椎病， 令患處的肌肉腫脹、 關節錯位、 血液循環等情況得以改善， 使情況不致惡化。 再者， 在治療的同時，應同時保持一個良好的生活習慣， 平常生活時保持正確的姿勢， 有助減少關節過度受壓的狀態。

 

如要減輕身體肌肉的繃緊和腫脹， 我們更可多做一些伸展運動， 給關節活動一下以減低筋肌繃緊引致的水腫。 另外， 在日常生活要保持身心放鬆， 休息要充足與有規律， 自然遠離關節病痛。 筆者在此祝願大家身心健康。

 

筆者在此準備一個伸展運動， 各位可作參考， 以改善關節健康及減輕腫脹問題， 祝大家有一個更fit、 更健康的身體。

 

伸展大腿

目的：舒展大腿前方的肌肉， 能舒緩下肢筋肌勞損引起的腫脹等