坐骨神經痛的治療及保健

 

坐骨神經痛(Sciatica)是一種坐骨神經被壓迫之後造成的「症狀」，由於腰椎神經組織受壓迫，產生腰腿疼痛病狀。

 

坐骨神經痛的成因

 

• 不良習慣
  不良工作姿勢、過量使用電子產品、懶散的脊椎姿勢、久坐等原因形成背部長期受力，持續受壓影響盤骨及骶骨，進一步令坐骨神經線及椎間盤壓力上升。

 

• 忽略診治
  腰背受傷初期常只會產生輕微痛患， 現代人生活忙碌，經常忽略診治，形成慢性脊椎病。

 

• 體重過重
  肥胖或身體過重，增加脊椎的負擔。

 

• 年紀退化
  年紀增長令脊椎長期磨損而造成椎間盤突出。

 

坐骨神經痛的症狀

 

• 坐骨神經為腰椎病嚴重化的徵狀。因此，根源主要來自腰椎的病變如：脊椎錯位、關節位置錯誤、筋膜肌肉繃緊等問題。

 

• • 患者會感覺腰痛，慢慢地痛楚會擴大、擴張，從腰部到臀部甚至是整個大腿。痛感會從間接性的疼痛轉為持續性的疼痛、酸軟、及酸痺感。
    

     

  • 病情嚴重者，則感覺腿部感覺減少，甚至有針刺感。

 

治療目標及要點

• 糾正腰骶椎關節錯位及放鬆筋膜，更需改善下背肌肉繃緊；腰骶椎經治療糾正後，患者亦必須學懂姿勢改善運動，以保持正確姿勢。

 

• 由於患者多有頑固腿部痛症，治療上亦應同時處理腿部關節的病變(如髖、膝及足踝) 。

 

自我保健運動

• 主要包括腰椎及盤骨伸展運動，腿部的伸展亦能放鬆坐骨神經線，幫助舒緩坐骨神經痛徵狀 。