寒背、脊椎側彎的治療及保健 (尋找痛症的根源)

常見病徵

• 不正常的脊椎曲線及弧度，病情輕微時，令人不易察覺；如脊椎形態日益變差，則明顯影響外觀。

• 由於脊椎形態不良，脊椎神經受壓，衍生出很多脊椎病徵：如疼痛、痳痺、關節乏力等….

 

形成原因

• 先天性脊椎變形(多為較嚴重個案)

• 後天形成的寒背及脊椎側彎多數由於不良的姿勢，錯誤及不平均的工作用力引起

• 另外，一些常見的錯誤姿勢：如翹腳坐、肩膊「夾」電話、長期使用一邊手用力等，都會引發脊椎側彎。

 

治療目標及要點

• 主要包括治療性脊椎糾正，配合適當的肌肉鍛鍊，漸漸使脊椎形態回復正常。

• 但最重要的是教導正確的姿勢改善運動，方能保持長遠的良好姿勢。

 

自我保健運動

接受治療的同時， 循序漸進的脊椎伸展運動、 姿勢矯正運動是十分重要， 此外透過自行穴位及筋膜按摩亦可舒援較嚴重的徵狀。