椎間盤突出的治療及保健 (尋找痛症的根源)

常見病徵

• 腰部痛楚伸延至盤骨及腿部，臨床上患者常感覺整個腿部有酸軟及酸痺感。

• 病情嚴重者，則感覺腿部感覺減少，甚至有針刺感。

 

形成原因

• 下背長期受力及勞損、不良的脊背姿勢。

• 不良的脊背姿勢令腰椎關節及神經受壓，持續的受壓影響盤骨及骶骨，進一步刺激坐骨神經線，產生腰腿病狀。

• 坐骨神經多為腰椎病嚴重化的徵狀。因此，問題的根源來自腰椎的病變如：脊椎錯位、關節位置錯誤、筋膜肌肉繃緊等問題。

 

治療目標及要點

• 糾正腰骶椎關節錯位及放鬆筋膜，更需改善下背肌肉繃緊；腰骶椎經治療糾正後，患者亦必須學懂姿勢改善運動，以保持正確姿勢。

• 由於患者多有頑固腿部痛症，治療上亦應同時處理腿部關節的病變(如髖、膝及足踝) 。

 

自我保健運動

• 主要包括腰椎及盤骨伸展運動，腿部的伸展亦能放鬆坐骨神經線，減退徵狀 。