網球肘的治療及保健 (尋找痛症的根源)

常見病徵

• 當手部用力時感到痛楚，如扭毛巾、拿起茶壺、 手握重物、不慣常的手部用力、長期屈曲手肘等常會引起痛楚及痳痺。

 

形成原因

• 手臂肌肉重覆使用後產生受傷及勞損。

 

• 前臂骨活動繃緊及錯位，使神經受壓。

 

• 慢性網球肘亦多為頸胸椎病變的延伸，受壓的頸胸神經使手臂肌肉變得緊縮，從而引發手肘病變。

 

治療目標及要點

• 糾正前臂及手肘骨錯位及繃緊

 

• 不能忽略頸胸椎病變引致的肘部肌肉及神經緊縮

 

• 由於日常生經常涉及前臂及手部用力，復康初期必須重視適當休息。

 

 

自我保健運動

• 包括前臂肌肉伸展，此外透過自行穴位及筋膜按摩亦可舒援徵狀