膝蓋酸軟的治療及保健 (尋找痛症的根源)
常見病徵
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膝關節酸軟 (尤其上落樓梯的時候)
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膝關節繃緊及疼痛, 不能完全跪下
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腫脹甚至有變形情況, 如O形腳、 入字腳等
形成原因
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慢性運動創傷
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下肢受壓過度, 如長期重覆運動、 負重過度, 嚴重者軟骨會遭磨損
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膝關節周圍的肌肉及筋瞙繃緊及不平衡, 使骨關節活動不良、 錯位, 繼而影響神經線
治療目標及要點
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臨床上大部份膝關節病都可康復或改善, 重點在於糾正膝關節的錯位及活動繃緊。
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放鬆下肢的神經筋膜及肌肉, 也會使膝蓋變得有力; 此外, 處理腰椎的病變也會使很多難纏的膝患得以痊癒。
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臨床上, 盲目只顧訓練大腿(四頭肌) 通常不能獲得理想的治療效果, 此仍由於忽略處理真正的病因。
自我保健運動
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主要包括下肢的肌肉及筋膜伸展,當病因處理好之後,才開始循序漸進的肌肉強化運動。
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